البدانة

تعتبر السمنة من أهم المشاكل الصحية في العالم وخاصة في الدول المتقدمة. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعاني 1.9 مليار شخص في العالم من زيادة الوزن و 600 مليون منهم يعانون من السمنة.

السمنة مرض قابل للعلاج

تؤثر السمنة ، التي أصبحت شائعة بشكل متزايد في العالم ، بشكل كبير على جودة ومدة الحياة. ومع ذلك ، فإن السمنة مرض قابل للعلاج.

في علاج السمنة ، يتم تطبيق التمارين أو الأساليب الجراحية جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي. يهدف الخبراء إلى الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه من خلال تحديد طريقة العلاج المناسبة للشخص.

من خلال التغلب على السمنة ، يمكنك محاربة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والقلب وتوقف التنفس أثناء النوم وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا ، واتخاذ خطوة نحو حياة صحية.

ماذا تعني السمنة المرضية أو الجراحة التي تتطلب السمنة؟

السمنة هي تراكم دهون أكثر من الطبيعي في الجسم نتيجة استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يمكن أن يستهلكه المرء. من ناحية أخرى ، تُعرَّف السمنة المرضية بأنها سمنة "مريضة" تسبب أمراضًا قاتلة وتقصير العمر ، ولها مؤشر كتلة جسم أعلى من 40.

من هم المرشحون لجراحة السمنة؟

أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40 والذين يعانون من مشاكل مثل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وتوقف التنفس أثناء النوم بسبب السمنة يعتبرون يعانون من السمنة المفرطة من حيث جراحة علاج البدانة. حتى في المرضى الذين يعانون من مرض السكري "الجديد" من النوع 2 واضطرابات التمثيل الغذائي بسبب السمنة ومع مؤشر كتلة الجسم بين 30 و 35 ، فإن الجراحة الآن موضع تساؤل.

كيف يجب علاج السمنة المرضية؟

الخيار العلاجي الأول لمرضى السمنة المفرطة هو النظام الغذائي. ومع ذلك ، إذا فشلت الأنظمة الغذائية التي استمرت أقل من 6 أشهر وتم تطبيقها مرتين على الأقل ، فلا ينبغي مواصلة العلاج الغذائي. في هذه الحالة ، فإن الخيار العلاجي الأكثر فعالية هو الجراحة ويجب إجراؤها في أسرع وقت ممكن.

ما هي عوامل خطر السمنة؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تعد السمنة من بين أكثر 10 أمراض خطورة. تعد السمنة اليوم من بين الوفيات التي يمكن الوقاية منها بعد التدخين. أثناء معاناتك من السمنة ، يجب عليك أولاً تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك. فيما يلي عوامل الخطر التي يجب الانتباه إليها أثناء معاناتك من السمنة.

المخاطر البيئية
غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يعيشون في المدن الكبيرة اليوم من نشاط بدني محدود. تقريبا كل طفل يشارك فقط في الأنشطة البدنية مثل الرياضة في فصول التربية البدنية في المدرسة.

يجب أن تشجع طفلك على ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية. يعد استخدام الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز من أهم المخاطر البيئية. تسمح هاتان الحالتان لطفلك باستهلاك طاقة أقل وتخزين المزيد من الطاقة خلال اليوم.

كما يسمح له / لها بتناول المزيد من الوجبات السريعة أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. إن زيادة كمية الأطعمة التي تظهر في الإعلانات وليس لها قيمة غذائية ستساعد أيضًا على زيادة وزن طفلك.

الاهتمام بالتغذية!
قد لا يأكل الطفل المصاب بالسمنة بقدر ما يأكل أقرانه ، لكنه يستهلك طاقة أقل. يعد استهلاك الطاقة المنخفض للطفل أحد عوامل الخطر الرئيسية لزيادة الوزن.

يعد تقليل أوقات الرضاعة عند الأطفال ، أو تناول الطعام مرة أو مرتين يوميًا ، أو الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الكربوهيدرات أو البطاطس المقلية عاملاً مهمًا في زيادة وزن الطفل.

هل العوامل الجينية فعالة؟
نتيجة لزيادة الوزن لدى كلا الوالدين ، هناك خطر بنسبة 80٪ للإصابة بالسمنة عند ولادة الطفل. إذا كان واحد منهم فقط يعاني من زيادة الوزن ، فقد تنخفض هذه المخاطر إلى 40٪. لا ينبغي أن ننسى أن أحد أكبر أسباب السمنة هو عدم الإفراط في تناول الطعام ، ولكن عدم إنفاق الكثير من الطاقة التي يتم تناولها.

لوحظ أن أسر الأطفال الذين يعانون من السمنة هم أقل مشاركة في الأنشطة البدنية.

تأثير الهرمونات
يجب فحص الأطفال الذين يعانون من السمنة من قبل أخصائي هرمونات. بعض الأطفال المصابين بمرض السمنة. يمكن أن تحدث السمنة بسبب أمراض مثل الغدد الكظرية وأمراض الغدة الدرقية والسكري.

ما هي أسباب مرض السمنة؟

تؤدي التغذية غير المنتظمة وغير المتوازنة ، وتناول الأطعمة السريعة ، وعدم ممارسة الرياضة إلى زيادة الوزن وترطيب بعض الأعضاء الحيوية. إن تناول وجبات غير منضبطة بعد جوع طويل ، وتناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات والمشروبات السكرية هي بعض الأخطاء الغذائية التي تسبب السمنة.

بدءًا من الطفولة ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط من أجل منع التزليق.

كيف يتم تحديد درجة السمنة؟

يعتمد حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) على تصنيف السمنة لمنظمة الصحة العالمية.

عندما تقسم وزنك على مربع طولك (كجم / م²) ، فإن النتيجة تشير إلى ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

أقل من 18.5 كجم / م: رفيع

18.5 - 24.9 كجم / م. بين: الوزن الطبيعي

25 - 29.9 كجم / م. بين: زيادة الوزن

30 - 39.9 كجم / م. ومن بين هؤلاء: سمين

أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 كجم / م: يُنظر إليهم على أنهم يعانون من السمنة المفرطة (السمنة المفرطة).

ما هي المشاكل الصحية التي تسببها السمنة؟

السمنة عامل خطر واضح لتصلب الشرايين وبعض أنواع السرطان مثل القولون والثدي والكلى والمثانة والبنكرياس والبروستاتا. العشرات من الحالات مثل مرض السكري من النوع 2 ، ارتفاع ضغط الدم ، زيادة الدهون في الدم ، أمراض الكبد ، توقف التنفس أثناء النوم ، مشاكل المفاصل ، تكيس المبايض لا تترك السمنة المفرطة.

يبدأ تصلب الشرايين في سن مبكرة جدًا عند هؤلاء الأشخاص ويتطور بسرعة ويستدعي حالات مثل الاحتشاء (النوبة القلبية) أو السكتة الدماغية (السكتة الدماغية). بسبب هذه الظروف ، لسوء الحظ ، يموت الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بشكل كبير في وقت أبكر من أقرانهم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى فقدان شديد للثقة بالنفس ومشاكل اجتماعية ، خاصة عند الأطفال والشباب. يمكن أن تكون السمنة المفرطة سببًا مهمًا للعقم عند النساء.

العلاقة بين مرض السكري والسمنة

مرض السكري والسمنة متلازمان. مع زيادة الوزن

تزداد مقاومة الأنسولين أيضًا ويمكن أن يتطور مرض السكري وفقًا لذلك.

على العكس من ذلك ، يمكن أن يزيد وزن الشخص بسبب مرض السكري. على سبيل المثال ، قد يزداد وزن مرضى السكري من النوع 2 بسبب استخدام الأنسولين.

لوحظ هذا المعدل أقل في مرض السكري من النوع الأول. السبب الرئيسي لهذه الحالة التي يجب ملاحظتها في مرض السكري من النوع 2 هو استخدام الأدوية بسبب زيادة كمية الأنسولين التي ينتجها الجسم ، فضلاً عن زيادة مقاومة الشخص.

السمنة عند الاطفال
على الرغم من أن طفلك صغير الحجم ، إذا كان يعاني من زيادة الوزن وتجده أمام الثلاجة كل ثانية ، فقد حان الوقت لتقول لطفلك توقف. إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من زيادة الوزن مقارنة بأقرانه ، فيمكنك حساب مؤشر كتلة جسم طفلك.

وفقًا لنتيجة مؤشر كتلة الجسم ، يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من مشكلة السمنة. إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من مشكلة في الوزن ، فاستشر أخصائيًا في أقرب وقت ممكن. وبالتالي ، يمكنك بدء علاج السمنة لدى طفلك مبكرًا.

هناك نوعان من العناصر الهامة للسمنة. أحدهما هو بدء العلاج مبكرًا ، والآخر هو استهلاك سعرات حرارية أقل وإنفاق المزيد من الطاقة.

السمنة هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم. كثيرًا ما يُلاحظ في الأطفال وكذلك البالغين. الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالسمنة والسمنة المرضية أكثر من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. لذلك ، كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كانت مكافحة السمنة أسهل.

ما هي الأمراض التي يتعرض لها الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة؟

بينما لا تظهر المتلازمات الأيضية عند الأطفال ذوي الوزن الطبيعي أو الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ؛ يمكن رؤية أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وتوقف الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية.

شجعهم على ممارسة الرياضة!

يقضي الأطفال دون سن السادسة من 2 إلى 5 ساعات أمام التلفاز أو الكمبيوتر يوميًا ، لكن قضاء أكثر من 4 ساعات أمام التلفاز أو الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر يوميًا قد يسبب السمنة في المستقبل.

أي طفل يقضي أكثر من 4 ساعات أمام التلفاز معرض لخطر كبير للإصابة بالسمنة. قد يؤدي وجود جهاز تلفزيون أو كمبيوتر في الغرفة أو غرفة النوم حيث ينام أطفالك إلى زيادة هذا الوقت.

تنص جمعية طب الأطفال الأمريكية على أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين يجب ألا يشاهدوا التلفزيون. إذا كان عمر طفلك أكثر من عامين ، فمن المستحسن عدم البقاء أمام التلفزيون لأكثر من ساعة أو ساعتين في اليوم.

إذا كان طفلك أكبر من عامين ، فمن المستحسن ممارسة تمارين معتدلة لمدة 60 دقيقة في اليوم. لا يمارس جميع الأطفال تقريبًا نشاطًا بدنيًا كافيًا بشكل يومي. في المدارس ، من ناحية أخرى ، يتم عقد 25 أو 30 دقيقة كحد أقصى من الفصول الدراسية في الأسبوع في الفصول المادية. لذلك ، تأكد من حصول طفلك على النشاط البدني الكافي على أساس يومي.

النشاط أمر لا بد منه للأطفال لحرق الطاقة ، وهي فعالة للغاية في علاج السمنة. إلى جانب النظام المعطى للأطفال ، يجب عليهم ممارسة الرياضة بانتظام خلال النهار. يجب أن يكون برنامج التمرين مُخصصًا لطول طفلك ووزنه.

يمكن زيادة تواتر وشدة التمارين وفقًا لتطور طفلك وحالته الصحية. بينما يتم إعطاء تمارين أخف في بداية البرنامج ، قد يزداد مستوى الخطورة مع استمرار البرنامج. لا يقل النشاط البدني اليومي للأطفال عن 30 دقيقة. وهذا يشمل الركض وركوب الدراجات والرقص والمشي أو غيرها من الرياضات.

لا تؤدي الأنشطة البدنية اليومية لطفلك إلى زيادة استهلاك الطاقة فحسب ، بل تزيد أيضًا من مقاومة الأنسولين. هذا الوضع جيد للكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية ويمنع تكوين وتطور الأمراض.

ما النظام الغذائي الذي يجب على الأطفال تطبيقه؟
هناك توصيات غذائية مختلفة لعلاج السمنة عند الأطفال. من الخطأ تمامًا تطبيق وجبات التابلويد في المجلات أو الصحف على أطفالك. يجب أن يكون النظام الغذائي المطبق على الأطفال قريبًا من عادات الأكل للأسرة والطفل.

خاصة عند إعداد النظام الغذائي ، يجب مراعاة العمر والطول والوزن ووقت النشاط اليومي والبيئة الاجتماعية للطفل. تشمل جميع الحميات عادة وجبات رئيسية ووجبات خفيفة. أهم عامل في أن يعمل النظام الغذائي بطريقة صحية هو عدم تخطي الوجبات.

يجب تفضيل الوجبات الصغيرة والمتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة. بالنظر إلى سن نمو الطفل ، يجب توفير نظام غذائي غني بالكالسيوم والزنك والحديد والفيتامينات. لذلك ، يجب أن تأخذ طفلك إلى اختصاصي تغذية خبير وأن تتصرف وفقًا للقائمة التي سيوصي بها.

لا تكن صبورًا
علاج السمنة عند الأطفال عملية تتطلب بعض الصبر ودعم الأسرة أثناء العلاج أمر بالغ الأهمية. خلال فترة النظام الغذائي للطفل ، يجب على الأسرة التحلي بالصبر وتوجيه الطفل وعدم خيبة أمله. قد لا يتمكن الطفل الذي يخضع للعلاج بالحمية من إنقاص وزنه كل أسبوع. فقط لأن طفلك لا يفقد الوزن لا يعني أنه لا يتبع نظامًا غذائيًا. لهذا السبب يجب أن تتفهمهم وتتحلى بالصبر معهم خلال فترة العلاج.

هل جراحة السمنة مطبقة على الأطفال؟

الأطفال الذين يعانون من السمنة في مرحلة الطفولة لا يعالجون بالأدوية أو جراحة السمنة. بشكل عام ، يتم إعطاء الأطفال منتجات ذات سعرات حرارية كبيرة ومكتظة لتضخيم المعدة وتقليل الشعور بالشهية. يعتبر فقدان الوزن البطيء والصحي الطريقة المثلى في علاج السمنة. لذلك من الضروري مراقبة العلاج بصبر. خاصة أن الأطفال الذين ينمون يفقدون الوزن ببطء. مع إطالة العنق ، يعود الطول والوزن إلى طبيعتهما بمرور الوقت.

كيف تمنع زيادة الوزن؟

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من مشكلة السمنة أو إذا كنت تريد أن لا يواجه مشكلة السمنة ، يمكنك الاستفادة من الاقتراحات التالية.

يمكنك تمكين أطفالك من قضاء أوقات فراغهم في الأنشطة الرياضية.

يمكن زيادة الأنشطة البدنية في المدارس.

يمكن للأسرة تغيير سلوك التغذية وفقًا للطفل.

يمكن تفضيل الأطعمة المغذية بشكل خاص.

يمكن تقليل استهلاك المشروبات الغازية والسكرية.

يمكن المشي لمسافات قصيرة أو ركوب الدراجات.

يمكنك خلق فرص لطفلك لممارسة الرياضة.

يجب عدم مضغ الكثير من العلكة وتجنب المكافآت الغذائية.

يجب عدم تناول مواد التحلية أو منتجات الحمية بشكل متكرر.

يمكنك إعداد صندوق غداء له / لها ليأخذها إلى المدرسة ويأكل صحيًا.

يجب تجنب استهلاك الأطعمة الجاهزة مثل الوجبات السريعة.

يجب ضمان استهلاك الأطعمة مثل الخضار والفواكه.

أحد أكثر أسباب السمنة فاعلية هو تناول الوجبات السريعة. إذا تم تناول الطعام بسرعة يقل الشعور بالشبع. لهذا السبب ، من الضروري تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

هل مرض السمنة وراثي؟

تعد زيادة وزن الوالدين من بين العوامل التي تزيد من خطر إصابة الأطفال بالسمنة في المستقبل. على الرغم من أن التركيب الجيني يرتبط أيضًا بالوزن ، إلا أنه لا يمكن تحميله وحده المسؤولية. ترتبط عادات الأكل والأنشطة البدنية للعائلات أيضًا بزيادة الوزن.