يقول الباحثون إن هذا الطحلب الذي ينمو في هاواي ومناطق البحر الكاريبي سيكون غذاء المستقبل لما يحتويه من محتوى عال من الأغذية، حيث يصفون طحلب السبيرولينا بأنه أحد أغنى المصادر الغذائية في العالم، ونظراً لمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، تم استخدامه لقرون من قبل السكان المحليين في تلك المناطق، قبل اكتشافه من قبل الباحثين وتحديد فوائده التي لا تحصى لحياة صحية مثالية للإنسان.
السبيرولينا وحرق الدهون:
يعد السبيرولينا من العناصر الأساسية التي يجب إضافتها لبرنامج أي حمية ضماناً لنجاحها وخصوصاً الحميات التي تعرف بحميات الديتوكس، حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والمعادن يزيد من فعالية الحمية عن طريق العديد من الآليات، أهم تلك الآليات هو زيادة حرق الدهون المخزنة مع الحفاظ على الأنسجة الهزيلة فقيرة المحتوى بالدهون مما يعطيها تأثيراً نوعياً على المناطق المكتنزة بالدهون في البدن، كما يساعد تناولها على إدارة الجوع والتحكم بالشبع.
وللحصول على أفضل النتائج من السبيرولينا فيما يتعلق بتخفيف الوزن، ينصح بتناولها قبل الطعام خلال النهار وعدم تناولها في الليل.
السبيرولينا والنشاط البدني والذهني:
بالنظر إلى محتويات السبيرولينا من الفيتامينات والبروتينات والمعادن، تزول أي دهشة من الطاقة والحيوية العالية التي يتمتع بها من يتناولون هذا الغذاء بشكل منتظم، ووفقاً للباحثين فإن السبيرولينا يزيد طاقة ونشاط الجسم بآلية تحرير السكر من داخل خلايا الجسم، حيث يعطيه نداءً مستمراً يصفه الباحثون بنداء "اليقظة والانتباه".
السبيرولينا والإصابات الفطرية المزعجة:
فطر "الكانديدا" من الفطور المجهرية التي تعيش في الجسم بشكل طبيعي دون إلحاق الأذى به، لكن عند حدوث تغيرات في البيئة الداخلية للجسم أو تضعف مناعته وهي حالات شائعة في ظل شروط الحياة الغير صحية التي نعيشها في عصرنا هذا، تتحول تلك الفطور إلى آفات مزعجة.
قد تتظاهر تلك الآفات في الفم "داء المبيضات الفموي" أو ما يعرف بالقلاع الفموي، أو في الأعضاء التناسلية للرجال والنساء والتي تسبب أعراضاً مزعجة كالحكة والاحمرار والتهيج، وقد تصل إلى الدم لتنتشر لكافة أعضاء الجسم وهي من أخطر الإصابات الفطرية.
وبالنسبة للسبيرولينا، فقد أظهرت الأبحاث أن لهذا الغذاء تأثيراً فعالاً مضاداً للفطريات وخصوصاً الكانديدا، وبشكل خاص فإن السبيرولينا تعزز نمو البكتيريا الطبيعية في الأمعاء والتي تعيق بدورها نمو وانتشار الكانديدا، فضلاً عن التأثير العام لهذا المكون الغذائي الفريد في تقوية مناعة الجسم والذي يعد العامل الأول في منع ظهور هذه الآفة الفطرية من جذورها.
الأسئلة الشائعة:
س1: ما هي الفوائد الصحية الرئيسية لتناول أقراص سبيرولينا؟
ج: تعتبر أقراص سبيرولينا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمضادات للأكسدة، مما يجعلها من أفضل المكملات الغذائية. تعزز مستويات الطاقة، تدعم فقدان الوزن، تحسن الهضم، تساهم في تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتقوي جهاز المناعة. كما أن محتواها الغني بالبروتين يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون ويدعم عملية حرق الدهون.
س2: كيف تساعد سبيرولينا في فقدان الوزن؟
ج: تحتوي سبيرولينا على نسبة عالية من البروتين الذي يتطلب مزيدًا من الطاقة لعملية التمثيل الغذائي، مما يعزز حرق الدهون. كما تساعد في تقليل الشعور بالجوع، خاصة إذا تم تناولها في الصباح أو خلال النهار. لذا فهي خيار مثالي لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن مع الحفاظ على التغذية السليمة.
س3: هل يمكن أن تحسن سبيرولينا مستويات الطاقة؟
ج: نعم، سبيرولينا تعزز الأداء الطاقي من خلال تحرير السكر المخزن في الخلايا، مما يمنح الجسم دفعة طبيعية للطاقة. استهلاكها المنتظم يمكن أن يساعدك في الشعور بمزيد من النشاط طوال اليوم، مما يجعلها مثالية للأشخاص ذوي الأنماط الحياتية النشطة.
س4: كيف تدعم سبيرولينا صحة الأمعاء وتساعد في مكافحة الفطريات (كانديدا)؟
ج: تعمل سبيرولينا على تعزيز نمو الفلورا البكتيرية الصحية في الأمعاء، مما يساعد في منع تكاثر فطريات كانديدا. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا وتقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على التخلص من خلايا كانديدا الضارة والحفاظ على توازن الهضم.
س5: كيف يجب أن أتناول أقراص سبيرولينا للحصول على أفضل النتائج؟
ج: يوصى بتناول أقراص سبيرولينا ثلاث مرات يوميًا، ويفضل أن تكون في الصباح أو خلال منتصف النهار للحصول على أفضل الفوائد في تعزيز الطاقة وفقدان الوزن. الالتزام بالجرعة اليومية سيساعدك على الاستفادة الكاملة من جميع الفوائد الصحية.
س6: هل سبيرولينا آمنة للاستهلاك اليومي؟
ج: نعم، تعتبر سبيرولينا آمنة للاستهلاك اليومي وقد تم دراستها بشكل موسع لفوائدها الصحية. ومع ذلك، إذا كنت حاملاً أو مرضعًا أو تتناول أدوية معينة، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إضافة أي مكمل غذائي إلى روتينك اليومي.
