هل تعانون من الأرق وسئمتم من عدم كفاية النوم في الليل؟ هل تعلمون أن الفاليريان هو نبات آمن استخدم منذ مئات السنين لمكافحة الأرق والقلق وتوتر الأعصاب؟
يستخدم جذر الفاليريان على نطاق واسع لتدبير حالات الأرق المزمن في أيامنا هذه، وينصح به المختصون بسبب تأثيراته المثبتة وقلة آثاره الجانبية، وآلية عمله داخل الجسم والتي تؤثر بنفس الوقت على الأرق والقلق والضغط النفسي وهي حالات مترابطة وشائعة جداً في عصرنا هذا.
جذر الفاليريان لنوم طبيعي وسهل:
أظهرت الدراسات أن جذر الفاليريان ينقص الفترة اللازمة للاستغراق في النوم كما يحسن من نوعية النوم، وبخلاف العديد من العقاقير التي توصف بالمنومات، للفاليريان آثار جانبية محدودة ونادرة التواتر كما أن نسبة حدوث النعاس الصباحي لدى استخدامه أقل بكثير من الذي تسببه تلك العقاقير.
أما عن آلية تأثير جذر الفاليريان، فإن حمض الفاليريك الذي يحتويه الجذر يعمل على زيادة نسبة أحد النواقل العصبية والمعروف بـ “غابا آمينو بيوتريك آسيد”، حيث يمنع إعادة امتصاصها من الخلايا كما يثبط الأنزيمات التي تخربها
توافر هذا الناقل العصبي بشكل جيد هو المفتاح في تسهيل الدخول إلى النوم والاستغراق به.
الفاليريان والقلق:
يزيد الفاليريان من كميات الناقل العصبي المعروف بـ “غابا آمينو بيوتريك آسيد” في الدماغ، هذا المركب يساعد أيضاً في تنظيم الخلايا العصبية وتهدئة حالات القلق. العقاقير الكيماوية كالألبرازولام والديازيبام تعمل أيضاً بآلية زيادة نفس الناقل العصبي في الدماغ، لكنها تسبب العديد من الآثار الجانبية المعروفة للعقاقير النفسية والتي لا تظهر في حالة استخدام الفاليريان.
يحسن من إدارة حالات الكرب النفسي “Stress”
مع محاربة القلق النفسي وتحسين نمط النوم، يحارب جذر الفاليريان بقوة حالات الكرب النفسي الشائع جداً في أيامنا هذه. الكرب والقلق النفسيان حالتان متبادلتان دوماً، حيث تسبب كل منهما الأخرى بشكل متزايد ومزعج يؤثر بشكل واضح على شخصية الإنسان.
بزيادة مستويات الـ ” غابا آمينو بيوتريك أسيد”، يساعد جذر الفاليريان كلاً من الذهن والجسم على الاسترخاء. لطالما كان الاسترخاء هو نقيض الكرب والقلق فإن جذر الفاليريان هو خيار طبيعي ممتاز للقضاء على الكرب النفسي وتحسين نوعية الحياة.
الأسئلة الشائعة:
س1: هل الفاليريان يعالج الأرق؟
ج1: نعم، هناك دراسات تشير إلى أن جذر الفاليريان يقلل من الوقت اللازم للغفوة ويحسن جودة النوم، وذلك يجعله خيارًا طبيعيًا لمعالجة الأرق. بالمقارنة مع العديد من الأدوية المنومة التي توصف بوصفة طبية، يحتوي الفاليريان على آثار جانبية أقل وأقل احتمالًا للشعور بالنعاس في الصباح.
س2: كيف يعمل الفاليريان في تهدئة القلق؟
ج2: يزيد جذر الفاليريان من كمية مادة كيميائية تسمى حمض الغاما أمينوبيوتيريك (GABA) في الدماغ. يساعد الـ GABA في تنظيم خلايا الأعصاب وتهدئة القلق. تعمل العقاقير مثل الألبرازولام والديازيبام أيضًا عن طريق زيادة كمية الـ GABA في الدماغ. يعمل حمض الفاليريك وفاليرينول الموجودان في جذر الفاليريان كمضادات للقلق.
س3: هل الفاليريان يساعد في إدارة الكرب النفسي؟
ج3: نعم، من خلال تقليل القلق وتحسين مدة وجودة النوم، يمكن لجذر الفاليريان أن يساعد بشكل كبير في إدارة الكرب النفسي اليومي. من خلال زيادة مستويات الـ GABA، يجعل الفاليريان من السهل على العقل والجسم الاسترخاء. حيث يعد الاسترخاء عكس الكرب، فإن جذر الفاليريان هو طريقة طبيعية ممتازة للتخفيف من الكرب النفسي وتحسين جودة الحياة.
