القلق من الامتحان هو حالة من القلق تمنع تذكر المعلومات المكتسبة واستخدامها بشكل فعال في الامتحان.

القلق من الامتحان

قد يحدث القلق من الامتحان اعتمادًا على المعنى الذي ينسبه الطلاب إلى الامتحان والمخططات التي لديهم حول الامتحان. إنها حالة من القلق والقلق الشديد والخوف تقلل من النجاح. على الرغم من أن القلق هو أحد المشاعر التي عادة ما يشعر بها الجميع إلا أنه قد يكون من الصعب على الأطفال والمراهقين التعامل معها.

ما هي أسباب القلق من الامتحان؟ 

  • وجود طرق غير واقعية في التفكير
  • توقعات وضغوط الأسرة والبيئة
  • بنية الشخصية المثالية
  • هيكل الشخصية التنافسية
  • عدم الاستعداد الكافي للامتحان
  • الامتحان الزائد وعبء الدورة
  • عدم قدرة الطالب على تحمل عبء المقرر
  • لم يتمكن الطالب من إيجاد استراتيجية الدراسة الصحيحة
  • نجاحات وإخفاقات الطالب السابقة
  • اعتبار الامتحان غاية وليس وسيلة.
  • تصور الامتحان على أنه المعيار الوحيد للنجاح في الحياة.

ما هي أعراض القلق من الامتحان؟

هناك أعراض عقلية وعاطفية وسلوكية وجسدية يمكن ملاحظتها لدى الأشخاص الذين يعانون من قلق الاختبار.

الأعراض العقلية:

  • النقد الذاتي المستمر (رؤية نفسه غير ناجح)
  • الخوف من حدوث شيء سيء في أو قبل الامتحان (مثل إذا المرض قبل الامتحان أو إغماء في الامتحان)
  • عدم الثقة بالنفس
  •  اعتبار نفسه غير لائق ولا قيمة له
  • قلة الانتباه والتركيز
  • عدم القدرة على التركيز
  • صعوبة تذكر المفاهيم
  •  صعوبة في تنظيم الأفكار
  •  إضعاف القوة العقلية

 الأعراض العاطفية:

  • الأرق
  • القلق
  • الارتباك
  • حالة الذعر
  • العصبية والغضب
  •  المزاج المكتئب
  • البكاء المستمر.

الأعراض السلوكية:

  • الخوف من الفشل
  • عدم الرغبة في العمل
  • المماطلة المستمرة
  • رفض الحديث عن الامتحان
  • التجميد في الامتحانات
  • أداء ضعيف بالرغم من العمل الجاد
  • الإهمال
  • النسيان

الأعراض الجسدية:

  • التعب والضعف
  • الغثيان
  • الاضطرابات المعوية
  • الصداع
  •  تسرع القلب (خفقان القلب)
  • الرجفة
  •  التعرق
  •  اضطراب النوم
  • اضطراب الأكل (فقدان الشهية أو الشراهة عند الأكل)